頭皮のフケ・かゆみ対策を最短で行うおすすめの５つの方法！
頭皮のフケやかゆみはそうそう簡単に治るわけがない！！！
て思っていませんか？
いやまぁ確かにそう簡単に治らないってこともありますけども
結構意外と簡単に治ったりもします。
長い時間をかけてじっくり食事だの運動だのと解決・・・
治療をして薬を飲んで・・・
なんていうあまりにも面倒くさい事をしなくても良かったりします！
もちろん効果が出ないような人もいるのですが、
とても簡単なのでやって損はない！という感じでチャレンジしてみてはどうでしょう。
頭皮のフケ・かゆみを最短で改善する方法を考えてみた。
まず考えることは、
- あまり時間をかけない。
- 簡単にできる。
- 効果がわかる。
この３つが守れている事を条件とします。
じゃないと最短で出来るとしても過酷な事だったり専門知識がないと改善できないようでは意味がないからです。
そしてやはり効果が少しでも実感出来なければ意味がありません。
次の日にはい治りましたなんてことは無くとも少しでも変化があることが重要です。
①乾性フケか脂性フケどちらなのかを判断して治療する。
まずは自分のフケがどちらのタイプなのかを明確にしましょう！
ここを明確にしないと話が始まりません！
→乾性フケか脂性フケかをチェック
なぜこのフケの種類をしっかり知ることが重要なのかというと、乾性フケと脂性フケでは違う点があり
脂性フケにはマラセチア菌の大量発生の可能性があるからです。
乾性フケは頭皮を保湿するだけでころっと治ることもあります。
だからまず自分がどっちのフケかを知るべきなんです。
②フケ・かゆみを抑えるには頭皮への刺激をとにかく抑える。
具体的に言います。
- 頭皮をあまり触らない、掻かない。
- ヘアワックス、スプレーをつけ過ぎない。
- ヘアカラーやパーマを控える。
- 過度に洗いすぎない。
肌が荒れるのは汚れているからではなく、肌が傷ついてるからです。
この根本をわかっていないと荒れている頭皮を洗いすぎたり、
頭皮が傷つくヘアカラーや触る事で刺激をして悪化をさせている可能性があるのです。
つまり簡潔に言うと頭皮をいじりすぎず放おっておくことで症状が治まったりします。
なのでこうした今までやりすぎていた事を抑えることが大事です。
シャンプー後のすすぎの時間を増やしたり、お湯だけで頭を洗う湯シャンというものも効果的でしょう。
③意外と盲点！フケ・かゆみの原因はあなたの爪にある可能性！
さてこれは当たり前なんですけどね。
汚い手で頭が痒い！とかけばバイキンが入る可能性があります。
頭皮は普通の身体の皮膚より数倍敏感です。
いつも外気に触れている身体と違って常に毛に守られています。
些細なことで炎症を起こします。
痒い時は爪でかくことをやめて綺麗な指の腹で揉むようにするとどんどん痒みが治る事もあります。
爪によって頭皮が傷つく事も防げるので是非意識してみて下さい。
④フケ・かゆみを改善するのにシャンプーを変える。
シャンプーを変えた途端に頭がまったく痒くなくなった。
シャンプーを変えた途端にフケが全くでなくなった。
こんな話は本当にザラにあってあなたも例外ではありません。
もしワンコインで買えてしまうような安価なシャンプーを使っていたら今日から交換することをおすすめします。
安価なシャンプーは石油系界面活性剤というものすごく刺激があって肌に強烈なダメージを与えるものを使ってます。
頭皮が悪い状態になっているならちょっとだけリッチなシャンプーを使ってみて下さい。
お仕事で皿洗いだったりしてる人が手荒れがひどすぎるという人が多いように、石油系界面活性剤のシャンプーを使うと頭皮に同じことが起きます。
シャンプーで頭皮が健康になるという事は実感しにくいですが、
シャンプーで頭皮が悪化するというのはホント一瞬で起こるので試す価値ありです！
⑤頭皮のトラブルは単純に皮膚科に行って専門家に相談する。
シャンプーを変えても何か対策しても一度触らずに放置してみても悪化したり改善しないようであれば一度専門医を訪ねてみる事をおすすめします。
ただ簡単なことですが行くのが億劫なのが難点ですが。
某有名発毛サロンなんて年間１００万円以上しますしね・・・
だから僕としてはまず頭皮ケアの専門医のところというより
皮膚科です！保険効きますから！
単純に頭皮の炎症などであれば処方箋をもらえます。
かなり目に見えてひどい人や、不安な人はお医者さんにまかせてみてはどうでしょう。
